Когда вы поженились, вы знали, что хотите провести остаток жизни со своим лучшим другом. Вы знали, что это правильное решение для вашего сердца, но знали ли вы, что это также лучшее решение, которое вы могли бы принять для своего физического и психического здоровья?
Как пары, мы преуспеваем в связях, общении и любви. Эти вещи не только укрепляют наш брак и делают отношения более полезными, но и приносят удивительную пользу для здоровья.
Ваши отношения укрепляют вас, или их нужно улучшить?
Мы рассмотрим 5 неожиданных преимуществ любви и брака для здоровья и лучшие советы по браку, которые помогут получить от отношений максимум удовольствия.
Польза для здоровья от любви и брака
1. Снижает стресс и тревогу.
Стресс имеет множество негативных побочных эффектов, таких как упадок сил, бессонница, потеря полового влечения, трудности с расслаблением, плохое психическое здоровье, депрессия, паническое расстройство, раздражительность и этот список можно продолжить.
Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что окситоцин, выделяемый во время интимных действий, таких как держание за руки или занятия любовью, снижает стресс. Это подтверждается исследованием Университета Карнеги-Меллона. Они обнаружили, что пары, которые сообщили, что состоят в счастливом браке, несут меньше гормона стресса кортизола, чем пары, которые одиноки или разведены.
Супружеские пары испытывают значительное снижение стресса и больше счастливы, проводя время вместе. Это верно независимо от того, собираются ли пары на увлекательном свидании или вместе моют посуду.
2. Способствует лучшему уходу за собой
Когда вы знаете, что ваш партнер любит и дорожит вами, это побуждает вас лучше заботиться о себе. Люди, состоящие в романтических отношениях, не только стараются найти время для любви к себе, но и с большей вероятностью будут придерживаться своей диеты и физических упражнений.
Заботливый партнер также посоветует вам обратиться к врачу. Исследования показывают, что люди, состоящие в романтических отношениях, с большей вероятностью обнаруживают меланому раньше, чем одинокие, потому что их партнеры с большей вероятностью заметят подозрительные отметины на теле. То же самое и с серьезными заболеваниями, такими как лейкемия или болезнь Кушинга.
3. Положительное психическое здоровье
Как уже говорилось, окситоцин обладает многими особыми свойствами. Во-первых, он отвечает за повышение доверия между партнерами. Это позволяет расслабиться и снять стресс.
Любовь также убеждает вас, что у вас есть надежная система поддержки для решения любых проблем с психическим здоровьем, с которыми вы сталкиваетесь .
Несомненно, это делает вас счастливыми, когда супруг уважает вас и хорошо к вам относится. Когда вы чувствуете себя очень-очень-романтично по отношению к своему супругу, ваше тело выделяет химическое вещество, дающее хорошее настроение, под названием дофамин, который часто связан с центром вознаграждения в мозгу.
Эти положительные эмоции поднимают настроение и заставляют чувствовать себя любимыми и ценными.
4. Лучшее физическое здоровье
Влюбленность — это здорово для вашего здоровья. Исследования показывают, что окситоцин и вазопрессин способствуют укреплению социальных связей и заживлению ран. Во время исследования парам наносили небольшие пузырчатые раны, чтобы контролировать процесс заживления.
Результаты показали, что люди с более высоким уровнем окситоцина имели более позитивное коммуникативное поведение и быстрее выздоравливали, чем люди с более низким квартилем окситоцина.
Исследования показывают, что брак действительно может продлить жизнь. Цитируется исследование Университета Рочестера, проведенное в 2011 году: «У счастливых людей, перенесших операцию коронарного шунтирования, вероятность быть живыми через 15 лет более чем в три раза выше, чем у их незамужних сверстников».
5. Любовь — естественное средство для уменьшения боли.
Когда вы влюблены, вы испытываете меньше боли, чем одинокие. Фактически, один отчет CDC, в котором наблюдали за 127000 взрослых, показал, что женатые партнеры реже испытывали (или жаловались) на боли в спине и головные боли.
Другое увлекательное исследование показало, что женщины, подвергавшиеся угрозе поражения электрическим током, меньше реагировали на стресс, когда держали мужа за руки.
Как установить хорошие отношения
Хорошие отношения должны заставлять вас чувствовать себя любимыми, уважаемыми и безопасными. Но чтобы построить здоровые взаимовыгодные отношения, нужно потрудиться.
Вот 3 простых совета в браке, которым вы можете следовать, чтобы улучшить свои отношения и пожинать плоды.
Проведите обычное свидание
Исследования показывают, что отношение к своему супругу как к лучшему другу — один из важнейших факторов в крепком браке. Вы можете продолжать укреплять супружескую дружбу и укреплять отношения, сделав свидания приоритетом в своей жизни.
Исследования показывают, что свидания улучшают качество отношений. Пары, которые регулярно проводят время вместе, часто больше общаются. Они также сообщают о более высоком уровне страстной любви, лучшей сексуальной жизни и меньшей вероятности развода.
Общайтесь ежедневно
Если вы хотите построить крепкие, продолжительные отношения, вы должны уметь общаться со своим супругом. Это важно для того, чтобы лучше узнать друг друга и развить сочувствие.
Коммуникация также укрепляет командную работу. Это помогает парам работать вместе для решения проблем, решая проблему, вместо того, чтобы нападать друг на друга.
Когда вы говорите о проблемах, которые возникают в отношениях, вы предотвращаете недопонимание. Это также предотвращает превращение мелких проблем снежным комом в гигантское негодование.
Влюбленность — это удивительное чувство, которое может принести пользу не только вашему физическому здоровью, но и вашему психическому благополучию. Он может снизить стресс, улучшить ваше тело, укрепить психическое здоровье и сделать вас счастливее.
Читайте также:
Фото: Instagram, StarTikTok, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.