Посещение бани и сауны — это отличный способ расслабиться, отдохнуть, снять стресс и нервное напряжение. Чтобы усилить оздоровительный эффект от этой процедуры, рекомендуется применять эфирные масла для бани и сауны. В статье рассказано о том, какие существуют виды эфирных масел, как их правильно подбирать с учетом показаний и противопоказаний, а также описаны основные правила проведения ароматерапии в парной.

Виды эфирных масел для бани и сауны и показания к применению

Количество видов эфирных масел для бани и сауны поражает своим многообразием. Чтобы не запутаться и сделать правильный выбор, необходимо знать области их применения и влияние на здоровье. Согласно этому критерию, можно выделить следующие виды эфирных масел для бани и сауны:

• Для профилактики и лечения органов дыхания. Сюда можно отнести масла эвкалипта, мяты, аниса, можжевельника и укропа. Они способствуют очищению верхних дыхательных путей, снимают воспаление, улучшают отхождение мокроты и снимают приступы при сильном кашле;
• Успокаивающие и седативные. Пары эфирных масел полыни, пустырника, герани и китайского лимонника способствуют расслаблению организма, снятию утомления и нервного перенапряжения. Показаны при стрессах, хронической усталости и бессоннице;
• Для нормализации артериального давления и устранения спазмов сосудов. К этой категории эфирных масел для бани и сауны относятся масла герани или вербены лимонной. Они снимают головную боль и улучшают общее самочувствие;
• Для профилактики и лечения кожных заболеваний. Масла сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы помогут справиться с серьезными заболеваниями кожи. Здоровому человеку они помогут улучшить состояние кожи, сделать ее более подтянутой, упругой и эластичной;
• Антибактериальное действие. Эфирные масла ели, сосны, пихты и кедра помогают быстрее заживлять раны, царапины и другие кожные повреждения;
• Очищение организма и похудение. Как известно, с потом из организма выходят шлаки и токсины. Эфирные масла лимона, сандала и можжевельника повышают потоотделение и способствуют выводу из организма вредных веществ.

Эфирные масла для бани и сауны можно также сгруппировать по типу аромата:

• Цветочные (масла розы, жасмина, лаванды, герани, ромашки, лотоса и др.);
• Цитрусовые (апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, бергамот, мелисса);
• Древесные (кедр, сосна, ладан, камфора, бензоин);
• Травяные (шалфей, чайное дерево, лавр, базилик, тимьян);
• Пряные (корица, перец, мускатный орех, имбирь, кардамон, гвоздика).

Существуют также эфирные масла, состоящие из нескольких компонентов. Как правило, они сочетаются между собой не только по запаху, но и по показаниям к применению. Например, от простуды и кашля можно использовать масло, в составе которого присутствуют эвкалипт, ель и перечная мята.

Как выбрать эфирные масла для бани и сауны

Думая над тем, как выбрать эфирные масла для бани и сауны, нужно, прежде всего, определиться с целью, для которой они приобретаются. Если вас не интересует оздоровление и вы хотите просто насладиться ароматом во время приема бани, достаточно выбрать масло, запах которого наиболее приятен. Здесь отталкиваться нужно от собственных вкусов и предпочтений. Кому-то нравятся цветочные ароматы, другим больше подходят пряные или травяные запахи.

Если же эфирные масла для бани и сауны приобретаются с целью профилактики или лечения каких-то заболеваний, важно исходить из показаний и противопоказаний каждого из масел. Обычно на упаковке эфирного масла указывается перечень заболеваний, в лечении которых оно помогает. Если же с самостоятельным подбором возникли трудности, лучше посоветоваться с врачом или специалистом, разбирающимся в эфирных маслах. 

Как использовать эфирные масла в бане

Для получения наилучшего эффекта важно знать, как использовать эфирные масла в бане правильно. Самое главное, чтобы у человека не возникло аллергии. Чтобы это проверить, можно нанести небольшое количество эфирного масла на запястье. Если спустя некоторое время не появилось никаких нежелательных реакций, можно смело испробовать средство в бане. 

Начинать использование эфирных масел для бани и сауны стоит с небольших пропорций. На один литр воды добавляется 3-4 капли эфирного масла. Этот раствор лучше всего поставить в бане рядом с печкой или нагревательным элементов. 

Внимание! Не стоит выливать масло на раскаленные камни, так как оно может загореться. 

Можно облить или протереть тряпочкой, смоченной в растворе, стены и лавки в сауне. Таким образом вещество будет испаряться быстрее.

Начинать процедуры ароматерапии рекомендуется с нескольких минут, постепенно доводя время пребывания в парной до 15-20 минут. При приеме бани с эфирными маслами нужно внимательно следить за реакцией своего организма. Если вдруг вы почувствовали себя плохо или аромат вам совсем неприятен, лучше, как можно скорее, покинуть сауну.  

Эфирные масла для бани и сауны: противопоказания и вред для здоровья

Основным противопоказанием эфирных масел для бани и сауны является индивидуальная непереносимость. Резкие запахи могут вызвать тошноту и головокружение. В этом случае нужно заменить аромат на более приятный, а раствор сделать менее концентрированным.

Если говорить о заболеваниях при которых категорически противопоказано применение эфирных масел в бане, можно выделить следующие:

• Бронхиальная астма и сильные аллергические реакции;
• Заболевания сердца и выраженная гипертония;
• Эпилепсия;
• Острая форма любых инфекционных и воспалительных заболеваний.

Эфирные масла полностью противопоказаны в период беременности и нежелательны при кормлении грудью. Кроме того, при некоторых заболеваниях, например злокачественных опухолях, противопоказано посещение бань и саун. А значит, не может быть и речи о подобных процедурах с использованием эфирных масел.

Правильно подобранные эфирные масла для бани и сауны помогут не только улучшить состояние здоровья, но и сделать процесс посещения парной более приятным. Перед применением важно ознакомиться со всеми возможными противопоказаниями, а также соблюдать правила использования масел в бане и сауне.