Как создать свою собственную комнату для медитации

Ваш дом – это ваше собственное безопасное убежище. У вас есть гостиная, где можно расслабиться и развлечь гостей, кухня, где можно приготовить здоровую пищу, и спальня, где можно поспать и расслабиться после долгого дня.

В зависимости от стиля и размера вашего дома, в некоторых свойствах есть еще больше дополнительной комнаты и функций. Одна из них — комната для медитаций.

Хотя не во многих семьях он есть, те, кто ведет дзен и здоровый образ жизни , теперь рассматривают возможность иметь комнату для медитации, поскольку они хотели бы иметь небольшой тренажерный зал.

Как следует из названия, это то место в вашем доме, которое посвящено вашему личному времени, чтобы иметь покой, тишину и медитацию.

При попытке медитировать можно столкнуться со многими препятствиями, одно из которых — неспособность сосредоточиться, так как в комнате есть отвлекающие факторы. Чтобы этого не произошло, важно иметь хорошо спроектированную и продуманную комнату для медитации.

В этой статье вы найдете подробное руководство о том, как создать свою собственную комнату для медитации. Вам больше никогда не придется выходить из дома, чтобы медитировать.

Выбирайте правильные подушки

Ни одна комната для медитации не будет полной без правильных подушек. Когда вы готовитесь к своей комнате для медитации, вы должны начать искать и думать о том, какие подушки иметь, чтобы вы были уверены, что делаете правильный выбор. Это не то решение, которое можно принять легкомысленно, учитывая, что на рынке так много подушек на выбор.

Поскольку эта комната предназначена для медитации, подушки, которые вы купите, должны быть самыми лучшими для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Старайтесь, чтобы подушки были сделаны из натуральных материалов, например, подушка для медитации, наполненная гречкой . Они так же удобны, как и полезны для вашего здоровья.

Хотя они могут быть довольно дорогими по цене, многие причины оправдывают эту цену. Несколько причин включают в себя то, что они поддаются формовке, не вызывают аллергии, а также обеспечивают хорошую поддержку мышц.

Выбирайте успокаивающие цвета

Белый — беспроигрышный вариант окраски, но ему может не хватать характера и ощущения расслабляющего пространства. Белый может быть слишком простым, но также и слишком резким для глаз, когда это просто одно и то же: простое и скучное белое пространство.

Вместо простого белого лучше выбрать нейтральные цвета. Представьте себе те цвета краски, которые вы обычно видите в массажных салонах и на курортах. Держитесь подальше от ярких цветов, так как они слишком резки для глаз и создают противоположное тому, каким должно быть расслабляющее пространство.

Самое главное, не забывайте учитывать ваши личные предпочтения. У разных людей есть свой собственный выбор цветов, которые заставляют их чувствовать себя расслабленными. Нейтральные оттенки успокаивают, но другим может казаться, что они заперты в безопасном пространстве с темными цветами.

Выбирайте легкие и натуральные ткани

Ткани, которые вы выбираете для своей комнаты для медитации, должны дополнять выбранные вами цвета краски. По возможности отдавайте предпочтение легким, натуральным и нейтральным тканям. Они дополняют то ощущение спа-процедуры, которое вы захотите получить.

Лучшие виды легких и натуральных тканей — это лен, бамбук, органический хлопок и шелк.

Обратите внимание на мелкие детали, например, убедитесь, что карнизы совпадают и что ваших штор достаточно, чтобы обеспечить уединение, которое вам нужно в вашем пространстве для медитации.

Помните, что это то место, где вы должны чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы провести некоторое время в тишине, не опасаясь, что дети подглядывают или любой другой член семьи отвлекает вас.

Внесите много естественного света

Естественный свет является важным фактором, помогающим тем, кто медитирует, чувствовать себя заземленным, сосредоточенным и бодрствующим. Ничто не сравнится со способностью снимать стресс и другими сопутствующими преимуществами, которые может принести естественный свет.

Насколько это возможно, пропускайте естественный свет. Когда свет становится слишком ярким или подавляющим, на помощь приходят льняные шторы, которые дают вам немного убежища.

Есть два основных способа оборудовать свой дом большим количеством естественного света. Во-первых, окна от пола до потолка, если это возможно. Другой вариант — иметь световые люки или мансардные окна.

Это позволяет естественному свету проходить через вашу комнату для медитации, чтобы ваша комната для медитации была экономичной. Когда свет хороший и достаточно дружелюбный, чтобы оставить окна такими, какие они есть, вам не нужно будет держать так много света в вашей комнате для медитации.

Включите концентрацию в свой дизайн интерьера

Хотя вы можете захотеть сделать комнату для медитации своими руками, есть некоторые аспекты, в которых, возможно, стоит нанять дизайнера интерьера. Одним из них является обеспечение того, чтобы у вас было несколько элементов дизайна здесь и там, которые, как доказано, помогают увеличить способность пространства держать вас в фокусе.

Например, многие домовладельцы любят мини-сады и деревья бонсай в своих комнатах для медитации. Если места для небольшого сада нет, вы можете вместо него выращивать растения. Или вы также можете выбрать водное сооружение, например, фонтан. Нет ничего более расслабляющего, чем звук текущей воды из вашего фонтана, даже если вы находитесь только в помещении.

Сделайте свою комнату для медитации священной

Сделать вашу комнату для медитации священной не обязательно означает ассоциировать ее с какой-либо формой религии. Вам не нужно придерживаться религии или религиозных предпочтений, чтобы медитировать, если это не ваша чашка чая. Сделать свое пространство священным — значит сохранить неприкосновенность, мир и тишину в своей комнате.

Даже самая хорошо оформленная комната для медитации потеряет ощущение расслабления, если в ней будет беспорядок. Скажем, например, у вас есть маленькие дети дома. Дайте им понять, что декоративные предметы в комнате для медитации — это не игрушки.

Вы также можете избежать беспорядка и беспорядка, убирая после каждого использования.

Вы не можете сосредоточиться на медитации, когда вокруг так много визуальных помех. Наличие чистого пространства является ключом к более глубокой способности сосредоточиться. Если ваше окружение чистое, вашему уму легче расслабиться и сосредоточиться на медитации, чем отвлекаться на весь беспорядок вокруг вас.

Примите силу растений

Растения больше не предназначены только для улицы. В последнее время многие домовладельцы начали использовать силу растений, принося их в свои дома.

Растения способны сделать пространство более расслабляющим. И что может быть лучше для этих растений, чем в вашей комнате для медитации.

Во-первых, вы захотите насладиться пользой для здоровья, которую приносят растения. Есть растения для очистки воздуха, поэтому вам не нужно ставить очистительную машину в комнате для медитации.

Что касается дизайна, растения могут вдохнуть жизнь в пустое пространство. Даже если ваши дизайнерские аспекты могут быть минимальными, растения влияют на вашу комнату для медитации и могут сделать ее более уютной и собранной.

Выберите древесину для пола

В соответствии с естественной атмосферой в вашем доме, вы можете рассмотреть возможность использования твердой древесины для полов. На них удобнее наступать, когда вы стоите босиком, по сравнению с более холодными типами, такими как напольная плитка, твердая древесина может казаться теплее.

С точки зрения дизайна, дерево для вашего пола — это еще один хитрый способ сделать вашу комнату для медитации больше и воздушнее, не теряя при этом ощущения уюта. Коврики также были бы хорошим дополнением к вашим голым полам, чтобы сделать вашу комнату для медитации более определенной и целенаправленной.

Внедрите успокаивающие ароматы

Скажем, у вас был долгий рабочий день , и вы с нетерпением ждете возвращения домой в расслабляющее место. Вы можете успокоить свой ум, наполнив комнату для медитации ароматами. Выберите успокаивающие ароматы или те, которые соответствуют вашему воображению.

Если вы полностью увлечены эфирными маслами, вы можете смешивать различные масла для аромата, который вы хотите в своей комнате. Или вы также можете использовать тростниковые диффузоры.

Свечи тоже хороши, но только до тех пор, пока вы не нервничаете и не волнуетесь из-за открытого огня. В противном случае, если вы постоянно наблюдаете за пламенем, нервничая из-за возможного возгорания, вы делаете противоположное тому, на что должна быть похожа медитация.

Какой бы маршрут вы ни выбрали, ароматы, способствующие расслаблению и умиротворению, существенно изменят вашу комнату для медитации. Например, жасмин и лаванда — беспроигрышный выбор ароматов, которые идеально подходят для комнат для медитации.

Скажи нет технологиям

Ваша медитация — это не место для телевизора, в отличие от вашего спортзала. Помните, что ваша цель пребывания в комнате — это покой. Погружение в свои гаджеты может отвлечь вас от этого чувства.

Если в вашей комнате для медитации есть техника, возможно, ограничьте ее только динамиками. При этом вы можете включить музыку, чтобы создать настроение для медитации. Не смотрите телевизор, так как это может быть только искушением смотреть телевизор, пока вы находитесь в своей комнате для медитации.

Воспроизведение музыки, если это необходимо

Хотя это не означает, что вы ограничены, например, только пением, также полезно настроить звуковую систему для воспроизведения музыки, когда вам это нужно. Как упоминалось в разделе выше, единственным исключением из общего правила о том, чтобы вообще не использовать технику в комнате, должно быть, когда вы играете музыку.

Выберите жанр музыки, который поможет вам сосредоточиться на медитации. Это может быть классическая музыка, звуки природы или любая другая музыка.

Музыка также помогает в тех случаях, когда ваш разум особенно захламлен или когда, несмотря на то, что вы выбрали самые тихие части своего дома, вы все еще можете слышать шум за дверью.

Выберите самое тихое место в вашем доме

Если в вашем доме есть несколько дополнительных комнат, выберите место с наименьшим пешеходным потоком. В противном случае вокруг вашей комнаты для медитации будет так много шума, что это может повлиять на вашу способность сосредоточиться.

Лучшая комната в вашем доме, которую можно превратить в место для медитации, — это самая уединенная и самая тихая. Вам не придется беспокоиться о шуме снаружи.

Конечно, это можно легко исправить, сделав звукоизоляцию комнаты для медитации. Но, если это слишком дорого, вы можете отказаться от этих затрат, очень тщательно и преднамеренно подойдя к выбранной вами комнате, выбрав очень тихое место.

Держитесь подальше от кухни, где приготовление пищи может быть шумным. Или в гостиной, где дети могут включить телевизор слишком громко.

Прежде всего, выберите место в вашем доме, которое не только самое тихое, но и то, которое вас больше всего вдохновляет. Например, есть ли в вашем доме комната, куда вам больше всего хочется сбежать после долгого дня? Или, может быть, есть комната с лучшим видом на вашу собственность?

Если таковые существуют помимо самых тихих районов, это бонусный фактор. Выберите и это место, чтобы ваше пространство для медитации также вызывало у вас самые положительные эмоции из всех других комнат вашего дома.

Усильте уют

Вы подготовили подушки и вытерли пыль, не забудьте о вариантах сидения. Хотя вы, возможно, захотите избежать большой и громоздкой мебели, которая занимает большую часть вашего центрального пространства, все же хорошей идеей будет несколько удобных кушеток, расположенных у стены или окна.

Представьте мягкие, пушистые диваны вместо жестких, как кожаный диван. Затем усильте уют, добавив декоративные подушки и одеяло.

Медитация должна быть удобной. Вам не нужно чувствовать, что вы застряли на жестком и твердом полу, когда делаете упражнения, когда вы можете чувствовать себя комфортно с ковриками, подушками и красивым диваном.

Нижняя линия

Представьте себе, у вас чистый и уютный дом. Кроме того, у вас есть специальная комната, посвященная исцелению тела, разума и души.

Ваша комната для медитации — это то место, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно. Там нет дневной суеты, нет беспорядка и практически нет визуальных неудобств.

У вас есть покой, в котором вы так остро нуждаетесь, когда находитесь в этой комнате. Независимо от того, работаете ли вы с маленьким или большим пространством, приведенные выше советы теперь могут помочь вам иметь свою комнату для медитации дома.

Медитация — это то, чем вы можете заниматься, когда вам больше не нужно беспокоиться о пробках или ехать далеко, чтобы добраться до вашей студии. Нет ничего лучше домашнего уюта.

StarTikTok

Информационно развлекательный портал