Многие считают, что проблемы в общении бывают в основном у детей и подростков. Именно тогда люди учатся вести диалог и выстраивать отношения с окружающими. Однако трудности общения у взрослых — явление достаточно распространенное. В чем они проявляются, каковы их основные причины и как решить проблему, рассказано в статье.

В чем проявляются трудности общения у взрослых

Взрослые люли могут иметь различные проблемы, связанные с общением. Чаще всего они проявляются следующим образом:

• Повышенная конфликтность, несдержанность;
• Стеснительность, страх первому начать диалог с незнакомым человеком;
• Неумение донести свои мысли до собеседника;
• Излишняя назойливость, надоедливость;
• Привычка говорить, а не слушать;
• Излишняя замкнутость и закрытость;
• Страх осуждения и высмеивания;
• Привычка обсуждать и осуждать других людей.

Проблемы с общением могут существенно ухудшить качество жизни, стать препятствием на пути к построению успешной карьеры, личного счастья и дружеских отношений.

Трудности общения у взрослых: причины

Для того, чтобы решить проблему и преодолеть трудности общения у взрослых, важно разобраться в причинах, которые к ним привели. У каждого человека они индивидуальны, но обычно сводятся к следующим:

• Проблемы из детства. Навыки общения формируются у человека в раннем возрасте. Возможно, тогда что-то пошло не так, и человек приобрел негативный опыт. Родители могли не научить ребенка, как вести себя в той или иной ситуации, что следует говорить, а о чем лучше промолчать, как отстаивать свое мнение и заводить знакомства с окружающими. Если в детстве не удалось научиться контактировать с другими людьми, во взрослом возрасте проблема только усугубляется;
• Низкая самооценка. Эта причина, является наиболее распространенной. Человек боится негативной оценки окружающих, поэтому для него проще промолчать, чем попытаться отстоять свою позицию или заговорить первым. Люди с низкой самооценкой ощущают постоянную неуверенность в себе, тревогу, считают себя недостойными, испытывают страх и стеснение;
• Человек — интроверт. Далеко не все интроверты имеют проблемы с общением. Многие прекрасно приспосабливаются к жизни в обществе и с виду ничем не отличаются от экстравертов. Однако людям этого поведенческого типа намного сложнее налаживать общение и выстраивать отношения с окружающими, ведь комфортнее всего они чувствуют себя наедине с собой;
• Временные жизненные трудности. Иногда, когда на человека со всех сторон наваливаются проблемы, он просто не хочет никого видеть и не с кем говорить. Он может срываться на окружающих или полностью ограждать себя от общения. Если этот период не затягивается надолго, а модель поведения не становится привычкой, в этом нет ничего страшного. В противном случае, могут возникнуть трудности общения у взрослых, а ситуация перерастает в настоящую проблему.

Поиск способа преодоления трудностей общения у взрослых зависит от причин, спровоцировавших их. Если самостоятельно проанализировать их не удалось, можно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Как преодолеть трудности общения у взрослых

Чтобы наладить общение с окружающими людьми и стать приятным собеседником, можно воспользоваться следующими советами:

• Поработайте со своей самооценкой. Возможно, на это потребуется немало усилий, но результат приятно вас удивит. Подробнее о самооценке можно почитать здесь;
• Учитесь слушать и слышать собеседника. Нельзя перебивать говорящего, обесценивать его чувства и переживания. Даже если тема не сильно вам интересно, постарайтесь выслушать собеседника, ведь для него это действительно важно;
• Побольше читайте. Чтобы красиво излагать свои мысли и быть интересным в общении, нужно читать как можно больше;
• Сдерживайте свой негатив и не срывайтесь на других людях. Даже если у вас был тяжелый день, и у вас совсем нет настроения, не срывайтесь на окружающих, ведь они ни в чем не виноваты;
• Уважайте чужое мнение и не раздавайте советов, если вас об этом не просят. Тем самым вы можете оттолкнуть человека от себя.

Важно помнить, что трудности общения у взрослых не исчезнут за один день. Налаживание коммуникаций — это долгая и серьезная работа над собой. Но если вы осознали проблему и поставили себе цель — это уже огромный шаг на пути к успеху.