Обычная питьевая вода является отличным средством в борьбе с лишним весом. Надо лишь знать, как, когда и в каких количествах ее пить. Существует несколько эффективных методов, как похудеть за неделю с помощью воды, о которых и пойдет речь в статье.

Можно ли похудеть с помощью воды

Не все верят в то, что обычная вода помогает при похудении, и это напрасно. При любом типе питания диетологи советуют соблюдать питьевой режим. Рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости и пить именно простую очищенную воду. Нельзя заменять ее чаем, соками или газировкой.

Вода улучшает метаболизм, запускает процессы обмена веществ и способствует выведению шлаков из организма. Таким образом, ответ на вопрос, можно ли похудеть с помощью воды, однозначно утвердительный.

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 килограммов

Для тех, кто думает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 килограммов, важно понять, что без вреда для здоровья сделать это не получится. Даже если заменить все приемы пищи простой водой в течение 7 дней, вес не уйдет так быстро. Что бы ни писали на просторах интернета, максимальный результат за неделю при водной диете не более 4-5 кг.  

Однако способ, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 килограммов, все же существует. Им часто пользуются спортсмены, которым необходимо срочно сбросить вес перед соревнованиями. Этот метод называют “Сушка”. Сразу уточним, подходит этот способ далеко не всем, испробовать его можно только под присмотром врача и только людям с идеальным здоровьем.

Основан метод на процессах, протекающих в организме при уменьшении и увеличении количества потребляемой жидкости. В первый день человек должен выпить 8 литров воды, во второй — в два раза меньше. Затем с каждым днем количество потребляемой жидкости уменьшается, и на пятый день выпивается всего 1 литр воды. В последний день человек полностью на сутки отказывается от воды.

При этом способе похудения в организме сначала вырабатываются гормоны, способствующие выведению излишней жидкости. Затем, когда количество потребляемой воды сокращается, гормоны продолжают работать. В результате из организма выходит жидкость в большом количестве, а вместе с ней и вес.

Данный способ, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 килограммов, опасен огромной нагрузкой на почки. Именно поэтому возможные последствия для организма превышают предполагаемую эффективность этого метода. 

Как похудеть за неделю с помощью воды: диета и ее особенности

Вода может помочь похудеть при любой диете. Главное правило — пить ее в достаточном, но в то же время умеренном количестве. Взрослый человек должен выпивать в день не менее 2 литров воды. Во время диет объем потребляемой жидкости лучше увеличить до 3 литров.

Существует 2 варианта диет, как похудеть с помощью воды:

•  Нормализация питьевого режима. Чтобы снизить вес и улучшить метаболизм, человек должен соблюдать правильный питьевой режим. С утра за 30 минут до завтрака необходимо выпить 1-2 стакана воды. То же самое стоит делать перед обедом, ужином и перекусами. После еды нельзя сразу же пить чай. Запить пищу можно не ранее, чем через 40 минут. При этом в качестве напитка лучше использовать обычную воду. Можно добавить в нее дольку лимона или других цитрусовых. Если в целом повседневное меню человека не изменилось, то нормализация питьевого режима будет способствовать плавному снижению веса. Не стоит надеяться, что таким способом вы потеряете десятки килограмм. Хорошие результаты вода дает только в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом;
• Замена еды водой. Это довольно жесткий способ, как похудеть с помощью воды. На одну неделю необходимо полностью отказаться от еды, заменив ее водой. При четком соблюдении этот метод позволит скинуть около 5 килограммов за неделю. Можно чередовать дни на одной воде с днями на нежирном молоке или кефире. Так организму будет легче справиться с диетой.

Диета на воде не должна принести вреда здоровому организму. Однако в качестве побочных эффектов человек может почувствовать слабость, головокружения и апатию. Перед тем, как экспериментировать с подобными диетами, лучше проконсультироваться с грамотным специалистом.

Существует несколько методов, как похудеть за неделю с помощью воды. Однако не все из них безопасны для здоровья. Наилучшим способом снижения веса является нормализация питьевого режима и правильное питание. В этом случае вес будет уходить постепенно, но без вреда для организма.