Борьба с лишним весом — это довольно длительный процесс, в котором не обойтись без диет и физических упражнений. Как правило, чтобы привести себя в форму, требуется не меньше месяца. Однако бывают случаи, когда нужно срочно избавиться от нескольких килограммов. В статье рассказано о том, как похудеть за 1 день и сделать это максимально безболезненно для своего здоровья.

На сколько можно похудеть за 1 день

Самый главный вопрос у людей, которым нужно срочно скинуть вес — на сколько можно похудеть за 1 день. Сразу оговоримся, что понятие “похудеть” в его традиционном смысле к столь короткому периоду времени не применимо. Это означает, что видимых результатов снижения веса за 1 день не будет, как бы человек ни старался. Объемы не уйдут, а фигура визуально не изменится.

Когда задают вопрос, на сколько можно похудеть за 1 день, чаще всего имеют в виду именно потерю в весе. При здоровом похудении в сутки уходит 150-300 граммов. Однако экстренные способы снижения веса позволяют избавиться до 3 килограммов за 1 день. На сколько можно похудеть за 1 день, зависит также от первоначального веса. Чем он больше, тем легче скинуть лишние килограммы за сутки.

Как похудеть за 1 день: действенные способы снижения веса

Вариантов, как похудеть за 1 день, несколько. Рассмотрим те случаи, когда необходимо избавиться от максимального количества килограммов за короткий промежуток времени. Для этого можно воспользоваться одним из следующих способов:

• Разгрузочный день. Существует несколько вариантов такого похудения. При самом строгом и, соответственно, эффективном, в течение дня допускается пить только воду. Любая твердая пища, а также соки, кефир и другие напитки запрещены. Тем, кому тяжело не есть целый день, могут попробовать более легкий вариант. На нем разрешается употреблять в пищу небольшими порциями от 1 до 3 видов продуктов. Это должны быть низкокалорийные здоровые продукты, такие как гречка, кефир, овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба, творог или яйца. Разгрузочный день поможет потерять за день 1-2 килограмма;

• Чистка кишечника. Этот способ, как похудеть за 1 день, поможет избавиться от 1-2 килограммов за считанные часы. Есть 2 варианта чистки: прием слабительных и клизмы. Первый более удобный и простой, второй легче переносится организмом и минимизирует побочные эффекты;
• Прием мочегонных препаратов. Этот способ, как похудеть за 1 день, считается довольно опасным, хоть и дает хорошие результаты. Его суть состоит в том, что из организма уходит лишняя жидкость, а вместе с ней и килограммы. Опасность приема мочегонных препаратов состоит в том, что резко увеличивается нагрузка на почки. Кроме того, эти таблетки вызывают быстрое привыкание. Именно поэтому прием мочегонных препаратов для похудения допускается только под контролем врача;

• Посещение бани или сауны. Это один из самых приятных способов, как похудеть за 1 день. Повышенное потоотделение помогает вывести из организма лишнюю воду. Вместе с ней организм очищается от шлаков и токсинов. Однако не стоит ждать ошеломительных результатов от простого похода в баню. В лучшем случае удастся потерять около 500 граммов.

Каждый из этих способов можно дополнить физическими нагрузками. При этом абсолютно не важно, какие именно упражнения будет выполнять человек. Подтянуть фигуру за такой короткий срок не получится. Спорт поможет лишь сжечь калории. Лучше всего для этого подходят плавание и бег.

Так как похудеть за 1 день — задача непростая, идеальным вариантом будет комбинирование перечисленных выше способов. В этом случае удастся потерять максимальное количество килограммов за сутки. Обычно этот показатель достигает 3 кг, но иногда людям удается скинуть немного больше.

Важно! Категорически запрещается совмещать прием слабительных и мочегонных препаратов. Это чревато обезвоживанием организма и серьезными последствиями для здоровья.

Вред быстрого похудения

Думая, как похудеть за 1 день, важно понимать, что стремительная потеря веса не пройдет бесследно для организма. Даже самые здоровые люди могут ощутить на себе негативные последствия подобных действий. Прежде всего, это:

• Гормональные нарушения. Особенно подвержены этому женщины. У них могут возникать сбои менструального цикла и проблемы с щитовидной железой; 
• Развитие вегетососудистой дистонии;
• Повышение артериального давление, развитие гипертонии;
• Снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям;
• Общая слабость, недомогание, депрессия.

Учеными и диетологами доказано, что снижение веса должно происходить плавно. Поэтому перед тем, как похудеть за 1 день с помощью экстремальных способов, лучше еще раз подумать о возможных последствиях и рассмотреть альтернативные варианты борьбы с килограммами.